筋肉

筋肉トレーニングは慣れてしまう

筋トレは徐々に変えていく必要性があります。人は慣れてしまうものであるからです。毎回同じトレーニングメニューでは徐々に身体が慣れていくことになります。とてもよいことではありますがそうなってしまうと筋肉の成長が止まってしまうことになります。そこで重要なのが負荷を増やすことです。つまりは、重くしたりするの…